na jakie

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

[...] na odcinku 5 - metrowym z nadbiegu (5 powtórzeń). 7. Rozciąganie ( 5 minut). te punkty sa nie zrozumiane 3. Bieg z górki (10 powtórzeń). 4. Bieg pod górkę (10 powtórzeń). Na jaka gorke mam wbiegac jak u mnie nie ma gorek takich :P zamiast tego cwiczenia jakie mam wykonywac ??? a jasli znalazla by sie gorka jaka ma byc wielkosc ????

[...] lecz i tłuszczowej. Kiedyś byłem strasznie chudy, ale dzięki temu zwinny( 177cm -63 kg). Tera nie jestem taki zwinny. Chce to odzyskać bo to priorytet na mojej pozycji. Pytanie jakie ćwiczenia na polepszenie zwinności(Drabinka z siłownią?)? I czy nie schodzić z wagą w dół, żeby % bf w organizmie był niższy i dzięki temu będę zwinniejszy?

[...] siłę nie chodzi mi tu o strzał tylko ogólną. Mam grać teraz na stoperze a na tej pozycji powinien grać ktoś silny (według mnie ) tak czy siak muszę "przypakować " i nie wiem jakie ćwiczenia robić w domu aby się poprawić ogólnie technika kondycja jest na swoim miejscu bo co 2 dzień biegam po 30 min rano.Proszę pomóżcie mam czas do kwietnia bo [...]

[...] a skupił bym się na porządnym wykształceniu+ język obcy perfect nauczony.Bo to że uda Ci się dojść do poziomu ekstraklasy/1 ligi relatywnie są małe(sam doskonale wiesz jakie masz braki,w jakim kraju żyjesz i czy masz "plecy" które pomogły by Ci ruszyć),z tego względu że w tym wieku pomijam szczególne przypadki jak np. ten Ramiego, grał byś [...]

za***ista przemiana gratulacje! bardzo mnie ciekawi jakie cwiczenia wykonujesz na brzuch jesli nie sprawi to zadnego problemu prosil bym abys opisal swoj trening na te partie miesni pozdrawiam

ciekiaw jestem jakie z was inteligenty w zyciu i do czego doszliscie bo po czynach nie slowach sie poznaje ludzi!!! a co sie ma inteligencja do przelewania slow na papier? do tego jak macie cos do powiedzenia piszcie na priv a nie 10 stron zbednego *******enia Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-04 14:48:55

[...] 1.5h na macie techniczki zakonczone kilkoma waleczkami - standardowo. Szama: 2481/2500 kcal 158/146g białka 58/56g tłuszcz i 336/359g weglowodany W ciagu dnia produkty jakie zjadlem to : 100g banan, 840g jabłko, 150g płatki owsiane, 120g makaron pelnoziarnisty fusilli świderki, 26g oliwa z oliwek, serek wiejski lekki 200g, marchew 214g, [...]

[...] jakości produktu to ma w ... produkty sfd, które już wiele razy w badaniach potwierdziły swoją wątpliwą jakość. Mam nadzieje, że nie jest tak z resztą produktów, bo jedyne jakie są badane to białka. Trzymając się tylko białek w tym temacie powiem tak. Jadłem już wiele białek od najtańszych po najdroższe. I jeżeli ktoś nie widzi różnicy w [...]

dołączam się do tego tematu bo od września również trenuje MT(poniedziałek środa piątek) i nie wiem jak pogodzić treningi i siłownie. mój staż na siłowni to 3lata, w jakie dni tygodnia najlepiej by było wrzucić treningi na siłowni i jakie partie mięśniowe połączyć ze sobą w tych treningach?

[...] moja kobieta po 1-2piw (co prawda waży tyle co duży kurczaczek) ale na 2 dzień ma kaca-giganta, ja natomiast uczucia tego (dzięki Bozi) nie doświadczyłem w życiu, nie ważne jakie ilości i rodzaje alkoholowych trunków zostały spożyte, czy "na pusty żołądek" czy "z zagryzką", czy był to jeden rodzaj, czy też różne mieszania, [...]

Odsuńmy może na jakiś czas tematykę alkoholi na bok a zajmijmy się czymś innym Na ten przykład substancjami konserwującymi (konserwanty) Większość ludzkości uważa to za coś zupełnie niepotrzebnego a wręcz szkodliwego dla organizmu człowieka Zatem jak na prawdę jest z tymi konserwantami? Jakie jest Wasze zdanie?

[...] izolatami białka a pojedynczymi aminokwasami bądź peptydami Otóż białko jako białko jest źródłem aminokwasów i to jest fakt niezaprzeczalny Jednak dodatkowo dochodzą funkcje jakie mogą pełnić jeżeli rozpatrujemy je pod kontem złożonego obiektu I tutaj białka mogą być hormonami enzymami czy też innymi pomocnymi obiektami Włączając w to oczywiście [...]

Nie będę dociskał tematu Twoich pomyłek dotyczacych tego jakie badania są a jakich nie ma na pubmedzie (a wystarczylo po prostu sprawdzić przed napisaniem posta), ale biorąc pod lupę sam jogurt, pewne kwestie zobrazuję: - wbrew temu co mi przypisujesz, nie napisałem że jogurt jest lepszy niż mleko bo zawiera znaczące z punktu widzenia [...]

[...] choroby u tego samego pacjenta badanego np. w przebiegu choroby przez roznych neurologow z roznym zawodowym doswiadczeniem. Wydaje sie oczywiste, ze wszyscy oni potrzebuja jakiegos ujedoliconego systemu/skali pozwalajacego w miare obiektywnie przedstawic stan chorego. Idealnego instrumentu w tym celu nie udalo sie ciagle jeszcze znalezc, [...]

...ale co jest dziwne - ze na ich stronie: http://www.ergopharm.net/products.php ...nie ma juz 2/3 produktow jakie ma mam od nich ?! Jest tylko Amp v.2 i tyle - reszty (juz) nie ma.....hmmmmm

na temat vitamin shop w irl i angoli sie nie wypowiadam i cen jakie tam maja zastanawiam sie ze gdzie sa ci ludzie co tam kupuja przeciez to jest smieszne hehehehe ceny d.o.j.e.b.a.n.e dla przykładu gaspari sizeon za 82 eu puszka rece opadaja.....a dublinie w more st jest taki wymoczek co mi mowi ze to tanio heheheh chciałem mu za***ac w zeby ale [...]

[...] sportu - z reszta do wszystkiego. Najwazniejsze ze ja jestem zadowolony - dla niektorych efekty zadne - a dla mnie TAK. SP250 - dobry dopalacz - ale pisza ze po pewnym czasie 1 porcja to malo. Sam bardzo dobry - mialem jagode i pomarancz - jedne z najlpeszych w wsmaku jakie mialem. Dzialanie dobre - choc najlpeiej bylo by widac na splicie.......

[...] działa i takie tam nie robie testów bo nie chce mi sie tyle pisac wklejac....mam inne obowiazki......jem podobnie jak ty suple tez krece z roznych stron swiata.....ale co do efektów to sa jakie sa nie robie bomby na saa i nie szczyce sie forma przez chwile....stały progres do przodu pare centów spokojnie do przodu....mała łyżeczka....pozdro.....

witam, jakie suple planujesz na redukcję i jakiej firmy? pozdr